Profissão Mãe

Este video ja rodou bastante na internet. Mas reve-lo é sempre bom.
Ser mãe é uma profissão pra quem tem coragem!
Parabéns, mamães!!


https://www.youtube.com/watch?v=TTm8KHqhnys

Discussão multidisciplinar entre especialistas aborda como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas impactam no desenvolvimento físico, cognitivo e social

O sedentarismo infantil vem causando graves impactos na saúde da população em todo o mundo. Dados da Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar de 2012, realizada com mais de 59 mil alunos do 9° ano, mostram que o hábito de assistir TV por períodos prolongados (mais de 2 horas/dia) - importante indicador do sedentarismo - atinge quase 80% dos estudantes. No total, 45,1% dos estudantes foram classificados insuficientemente ativos e 38% não mantêm hábitos alimentares importantes, como tomar café da manhã diariamente.

De acordo com a hebiatra Dra. Lígia Reato, a infância é decisiva para a construção dos hábitos que a criança levará para a vida toda. Por isso, a participação dos pais é essencial, especialmente na transição para a adolescência, quando ocorrem importantes mudanças físicas e comportamentais. 

“A adolescência geralmente causa uma ruptura, por isso o exemplo e a orientação dos pais são fundamentais no período que a antecede. Isso vale para a prática de atividade física e também para hábitos alimentares, como o de consumir regularmente um café da manhã balanceado. A primeira refeição do dia, o café da manhã, é a mais negligenciada nessa fase, quando o hábito se consolida”, alerta a Dra. Lígia.

Levantamento realizado no Brasil apontou que em 92% dos lares as famílias tomam café da manhã, porém a maioria (76%) não considera a refeição como uma das principais do dia¹. De acordo com a nutricionista Elaine Rocha de Pádua, vários motivos fazem com que o hábito de tomar café da manhã seja deixado de lado na adolescência. “Meninos costumar dormir um pouco mais e meninas levam mais tempo para se arrumarem para ir à escola. As consequências podem ser a falta de energia durante as aulas, pela ausência do aporte calórico necessário para manter a atividade metabólica adequada, e a falta de nutrientes essenciais às atividades diárias e desenvolvimento, como o cálcio, que participa da formação da estrutura óssea”, explica a especialista.

Segundo a nutricionista, o café da manhã é uma refeição muito importante para o consumo do cálcio, que pode ser encontrado em maior quantidade no leite e derivados. “No restante do dia, a alimentação não costuma oferecer o nutriente em quantidades relevantes, por isso a falta de um café da manhã pode ter impactos imediatos ou futuros no que diz respeito à ingestão de cálcio. Além de ser essencial para a formação óssea, esse mineral tem papel importante na contração muscular, e deve estar presente em uma rotina de atividades físicas”.

Antes das atividades físicas! 

A nutricionista lembra que antes de praticar qualquer atividade física, crianças e adolescentes precisam de um café da manhã balanceado, que deve incluir uma porção de carboidratos como pães, bolos e cereais, (preferencialmente integrais), que fornecem energia ao organismo; uma porção de leite ou derivados como fonte de proteína e cálcio; e uma porção de frutas ou suco, que oferecem minerais, vitaminas e fibras.

Uma pesquisa recente feita a pedido de NESCAU® com 840 crianças (com idade entre 8 e 12 anos) e 910 mães, mostrou que apenas 17% das mães incentivam os filhos ativamente a praticarem atividades físicas. Entre as entrevistadas, 60% acreditam que as atividades físicas estão presentes na vida dos filhos em uma boa intensidade e 19% se dizem insatisfeitas com esse aspecto. Mas a percepção sobre o sentido da atividade física difere entre mães e filhos. Para mães, a prática contribui para a responsabilidade e disciplina no futuro, enquanto para os filhos o aspecto lúdico é mais relevante.

Os benefícios da atividade física vão além de questões como a manutenção de um peso adequado ou a colaboração para um crescimento adequado. O especialista em medicina esportiva Dr. Victor Matsudo ressalta que os estudos mostram vários mecanismos possíveis pelos quais a atividade física regular pode contribuir para um melhor o desempenho acadêmico, incluindo habilidades de concentração e comportamento em sala de aula. A convivência em esportes coletivos, por exemplo, exercita ainda aspectos relacionados à cooperação, convivência, participação e inclusão.

O contato com a atividade física na infância e adolescência é necessário para a qualidade na vida adulta. Se não tiverem o prazer da experiência nesse momento, as chances de se tornarem adultos sedentários são 70% maiores. E com o esporte ou o que chamamos de atividades físicas estruturadas, a criança tem ainda mais chance de ser um adulto ativo, além de ter um melhor desenvolvimento cognitivo e motor.

  

Referência

¹Kantar Worldpanel Latam - ConsumerWatch 2011

²Ramos M, Stein LM. Desenvolvimento do comportamento alimentar infantil. J. Pediatria. 2000; 76(supl.3): S229-37

Nescau

Parto normal, em casa e sem anestesia? Sim, É Possível

Assista aqui a entrevista com as meninas da Prima Luz, que dão todo o apoio as mães que mergulham de cabeça nessa incrível experiência!


Segue o link:
https://www.youtube.com/watch?v=ws1U0YFgAY4

O que acontece numa caixa de brinquedos...

Arrumando a caixa de brinquedos da Manu hoje encontrei (da esquerda para a direita): a Branca de Neve que passou a noite com o príncipe e acordou vestindo o casaco dele (sem a calça - super sexy): a Ariel, que virou uma aborrecente rebelde e piriguete, e a Barbie, que era puro glamour, mas engravidou na adolescência e hoje cuida do emprego, das compras do supermercado, da faxina da casa e da filha de 13 anos (o Ken está desaparecido há dias)! Não se pode mais descuidar das caixas de brinquedo hoje em dia...

Quando tudo vale a pena...

Sim, tudo valeu a pena...

Todos os kgs a mais, todas as dietas insanas, todas as noites em claro, todos os projetos malucos ...

Foram os cinco anos mais intensos e mais curtos da minha vida!!

Chorei, sorri, senti raiva, medo, insegurança, alegria... Mas acho que aprendi algumas coisas, talvez muitas...

Aprendi a querer ser uma pessoa melhor ... pra vcs e pra nos!  Aprendi que tudo o que eh bom nunca acaba ...

Acho que conheci o caminho do amor, e não quero sair mais dele.

Se um dia vou chegar lá? Claro que SIM!! Agora eu sei! 

Hj vcs crescem rápido... Vou me despedindo aos poucos (ou rápido demais), mas foi pra isso que vcs vcs vieram (tbm)...

Já me lembro dos "meus" cinco anos, vê se pode???

Passou muito rápido, foi muito intenso e valeu muito a pena!!!

Agora comecem a voar... Estarei sempre aqui...

Vai tomar banho!

Na semana passada, a querida Fabiana Deziderio comentou uma situação muito comum a quase todas a mães: a falta de privacidade no banheiro, especialmente na hora do banho.
Acaba sendo tão mais prático levar a criançada para o chuveiro na hora do nosso banho que acabamos tornando isso um hábito e esquecemos da importância de tomarmos banho sozinhas...É ou não é??

Mas se pararmos para pensar como mulheres e não como mães, perceberemos como isso é insano! Afinal, se uma pessoa não consegue relaxar nem na hora do seu banho, então ela está perdida mesmo. Acabou, apaga a luz e vai embora!
E por falar em apagar a luz, outro dia acabei fazendo isso de brincadeira e deu tão certo que tenho repetido várias vezes na semana. Agora quero dividir a experiência com vocês.
Trata-se do incrível Banho de luz apagada ao som de Bach!
É o seguinte: coloque Johann Sebastian Bach pra tocar no seu ipod, ipad, iphone, ou na VITROLA MESMO, apague a luz (não precisa de frescura de vela, nem nada), tranque a porta e vá pra debaixo do chuveiro!
Importante: não saia de lá por nada enquanto não estiver sorrindo sozinha!
Depois me conta...

Menino brinca de boneca?

Ontem estivemos no Shopping Market Place, na exposição da Barbie e Hot Wheels, minha filha, meu filho e eu.

E quem pensou que as meninas foram para um lado e os meninos para o outro, se enganou...

Os dois quiseram participar de tudo, tanto no estande das bonecas quanto no estande dos carrinhos.

E, claro, foi a maior farra.

Adorei vê-los brincando sem preconceito e com colaboração.

Pretendo voltar lá na semana que vem.

E na sua casa, os meninos brincam de boneca e as meninas de carrinho??

Serviço

Barbie a Bordo e Conexão Hot Wheels

Local: Shopping Market Place (Piso Térreo – Praça de Eventos)
Data: De 21 de março a 6 de abril
Horários: Segunda a sexta: 14h às 20h; Sábados: 11h às 20h; Domingos: 14h às 20h

Endereço: Av. Dr. Chucri Zaidan, 902 

22 de março: Dia Mundial da Água

Nessa semana tivemos um problema com o encanamento do prédio onde morados e ficamos 2 dias inteiros sem água. Não se podia beber, lavar as mãos, tomar banho e nem fazer xixi em casa.
Mas sabe que foi uma ótima lição para as crianças: eles puderam sentir na pele a importância dela e, principalmente, entender o porquê do seu uso racional.
"Mamãe, se a água do Planeta acabar nós vamos viver assim?", perguntou um deles.
Pois é, quando você  sabe alguma coisa mas nunca vivenciou essa coisa a sua percepção dela é diferente. Mas quando você passa pela situação você realmente aprende. Esse é o verdadeiro conhecimento!

Aliás, amanha é o Dia Mundial da  Água, uma boa oportunidade para nós, mães, falarmos sobre o assunto com nossos filhos.

A Danone me mandou um release sobre o tema e achei interessante as dicas das atitudes que podemos incluir na rotina diária das crianças. Vou dividir com vocês:

Na lancheira, colocar junto com os alimentos uma garrafinha de água,
Em casa, sempre ter à disposição uma garrafa com água na geladeira,
Realizar brincadeiras que mostrem a importância de beber água todos os dias,
Substituir o refrigerante e sucos industrializados por água,
Praticar exercícios físicos junto com as crianças 

A escolha da escola

Você que já passou pelo calvário da escolha do berçário ou da escola infantil do seu filho, saiba que vem mais pela frente.

Quando chega a fase da alfabetização, ou seja, quando a criança tem por volta de 5 ou 6 anos, as dúvidas e inquietações das mães com relação a escola voltam com força total. 

Mas um dia desses, lendo um artigo do Gustavo Ioschpe, na revista Veja, percebi algo que me vez refletir e, mais do que isso, relaxar e respirar.

Divido agora os melhores momentos aqui com vocês.

Enjoy it!

Compreendendo seu filho de 5 anos

Ainda na serie "Compreendendo seu filho...", chega a vez das crianças de 5 anos.

Eu me lembro de quando tinha 5 anos: ganhei a boneca "Trancinha" e  uma festa de aniversario do Bozo. Minha irma nasceu naquele ano.
E vc, se lembra de alguma coisa dos seus 5 anos?

Segundo a psicóloga infantil Lesley Holditch, autora do livro Compreendendo seu filho de 5 anos, quaisquer que sejam suas memórias, é provável que, ao chegar a época de levar seu filho para a escola a primeira vez, ou acompanha-lo em alguma outra primeira vez, algumas de suas lembranças sejam reativadas, o que pode ser de grande valia em seu papel de pai ou mãe, tornando vc capaz de entender melhor os sentimentos dele.

"Com 5 anos a criança começa a ser mais exigida na escola, por exemplo. Seu grau de responsabilidade aumenta e isso se torna mais um marco em seu amadurecimento", diz a psicóloga.

Meus filhos farão 5 anos no próximo mês, e eu percebo que eles desejam aumentar essa responsabilidade. Hoje eles querem servir o suco no copo sozinhos, adoram quando trazem lição de casa da escola, querem ajudar na cozinha, tomar banho sem meu auxilio e escolher a própria roupa. Apesar de ficar aflita em certos momentos (principalmente na hora do suco) eu entendo essa necessidade de experimentação e apoio a independência deles.

E na sua casa, como é seu filho de 5 anos?

Compreendendo seu filho de 3 anos

De acordo com a Dra. Judith Trowell, psiquiatra e analista infantil, dos 36 aos 48 meses as crianças estão se desenvolvendo muito rapidamente, mas é normal retrocederem também. 
"Por exemplo, a criança já sabe nadar, mas não quer mais entrar na piscina por um tempo. É como se de repente elas percebessem os perigos e perdessem a confiança".


É nessa fase também que a maioria delas está saindo das fraldas. Mas passada essa fase a criança adquire uma confiança maior, há uma liberação de energia, a linguagem floresce e começa a fase das perguntas.
"As palavras e as frases podem não sair corretamente, mas isso pode ser superado com encorajamento. Quando uma criança disser "bo" em vez de bola, o melhor a dizer é: Sim, esta é sua bola. Você quer brincar de bola?", diz a Dra. Trowell.

Entretenimento
Pincéis, lápis de cor, e tintas são divertimentos garantidos para as crianças nessa idade. 
Mas elas ficam encantadas também com as atividades físicas. Porém, como elas se cansam fácil, é importante impedi-las de praticarem  excessos e ficarem exaustas. Então, uma sessão de atividade física pode ser seguida de um filminho ou contação de historias.
Aliás, seu filho de 3 anos pode se sentir inseguro a respeito de feiticeiras e monstros porque nessa idade ele ainda não sabe distinguir corretamente a fantasia da realidade.
Eles podem ainda mudar de humor muito rápida e dramaticamente. 
"Os sentimentos são intensos, mas passam logo. O importante é que o adulto ache um modo de ajudar a criança a colocar os sentimentos em palavras".

A familia
Hoje em dia, em cada 3 casamentos um termina em divórcio. Nesses casos
é importante que a criança saiba o que está acontecendo, onde ela vai dormir, onde estão seus brinquedos, roupas, papai e mamãe. 
"Ela precisa saber que é amada e desejada, que se importam com ela, que está segura e pode confiar na palavra dos adultos".

Irmãos e Irmãs
Filhos únicos ou crianças com irmãos mais velhos podem evitar repartir as atenções no início de uma nova fase, seja com os novos amigos da escola ou com a chegada do irmão mais novo. Isso pode ser doloroso, mas é uma lição inevitável. Mais uma vez se lhe dermos tempo e a segurança de que ela ainda é amada e desejada, que está compartilhando e não sendo excluída, então, com paciência, a criança se adaptará mais facilmente a nova rotina. 
"A influência mais importante sobre a criança vem dos pais. Se o adulto for calmo e confiante de que tudo sairá bem, a criança pode absorver essa força. Se o pai ou a mãe estiver muito aflito, a criança percebe isso e se torna ela mesma muito mais aflita". 

Comportamento
Algumas pessoas pensam que é errado ficar zangado. Pais, mães e filhos ficam zangados. A diferença é que a criança de 3 anos não sabe lidar com isso e quando fica irritada se expressa na superfície para quem quiser ver. 
As crianças precisam que os adultos sejam fortes, calmos e firmes. Quando eles não demonstram esse tipo de atitude, os pequenos podem ficar mais assustados ainda e parecerem mais descontrolados. 
"Ligada a isso esta a questão da disciplina. As crianças precisam que os adultos lhes digam não com firmeza, e precisam saber que eles sabem o que estão fazendo e que manterão a decisão". 

O Sono
Pôr seu filho na cama é uma coisa, fazê-lo dormir é outra. A perturbação do sono é geralmente uma fase, o risco é que se torne rotina. As crianças precisam ser encorajadas a permanecerem no quarto. Podem brincar, mas devem saber que não é hora de estarem circulando animadamente pela casa. 

A alimentação
As crianças de 3 anos geralmente comem de tudo. Mas quando têm oportunidade eles se enchem de biscoitos, balas e doces. Fique atenta a esses casos pois pode ser que essa criança que belisca o dia inteiro nunca esteja de fato com fome por ter acesso fácil a doces e guloseimas. 

Lembretes Importantes para os Pais

Quando os pais são calmos e confiantes, as crianças geralmente respondem a isso e lidam bem com qualquer situação. O que quer que aconteça, é importante preparar seu filho, dar-lhe incentivo e elogio e, se possível, rir dos erros e não lhes dar muita importância. Se uma criança se sente valorizada e amada, quer fazer o melhor para agradar aos pais, mesmo que isso não seja visível na hora. 

Todas as crianças de 3 anos são afetuosas e exaustivas. 
Sua energia é prodigiosa, suas necessidades intensas, seu envolvimento e sua paixão são um presente valioso que rapidamente se torna menos intenso e passa a ser compartilhado com os outros.  Tente libertar-se e aproveite seu filho durante essa fase, sabendo que ela vai passar depressa demais. Viver nesse diapasão parece que vai durar para sempre, mas isso é uma ilusão, e as exigências da escola e do mundo exterior virão muito em breve. Suportar as dificuldades e aproveitar as horas felizes é compensador. Haverá crises, doenças e haverá dias que você vai achar que o mundo virá abaixo, mas então, como se o sol brilhasse de repente, tudo acaba, é esquecido, enquanto vocês dois partem para uma nova experiência, a próxima aventura. 

Fonte: Compreendendo seu filho de 3 anos, de Judith Trowell, da Clinica Tavistock, editora Imago.

As férias da mãe

Outro dia uma amiga disse que não sabia se ria ou se chorava quando alguém lhe perguntava como estavam as férias...
A tal amiga pensava: estou longe de casa, sem babá, sem empregada e com duas crianças de 4 anos. O que você acha??
Na verdade, nas férias dos filhos as mães trabalham em dobro mesmo. Mas quanto mais eles crescem, mais "fácil" fica, se assim posso dizer.
Os meus gêmeos vão fazer 5 anos e essas férias foram as mais tranquilas de todas. Até eu me diverti!
Tá certo que a gente chama mais atenção, vira ponto de referência na praia, etc, etc... Mas mãe de gêmeos se acostuma com isso, afinal, parece que vai ser assim a vida inteira.
Resumindo embaralhando, nessas férias eu pedalei muito, vi muito por do sol na praia e até pratiquei stand up paddle. Sempre muito bem acompanhada, é claro...rss
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